保持持续旺盛的精力，不仅仅是一种状态，更是一种观念和逻辑思维不断演进的过程。我深知在这旅程中，时间和行为的管理至关重要，因此总结了一些个人经验和心得；并且上传了我整理的管理表格。
然而，每个人都有不同的适应方式，并以不同的体会不断更新，愿每个人都能找到适合自己的路径。
- 收精先收心，不要过度揣测或是以一人之力解决沟通目标，及时回消息、快速处理问题，以正确的方式，不要掺杂自己的修正欲望。
- 消耗你时间最多的行为是精进的最大敌人，如何减少这种行为，是人生最大的战略。找一些快乐的替代，当你无法从消耗中逃脱，这些快乐替代会成为选项。
- 无所事事时做随机代办清单：修订一套无所事事时避免看手机和精神内耗的清单，这些随机代办要同时融入社交、学习、正念、健康的题材，这套清单在打发自己时间的同时更能让你的心得，在朋友圈产生影响力，提升社交带来的幸福感。
- 不要把远虑近忧当作焦虑的原因，如果状态不好，不妨从以下顺序做自我修复：阻断成瘾性消磨行为（比如耍手机）、起居和饮食习惯培养、针对本文的训练、意识到远虑近忧的破解在于事业框架的人事因素的新陈代谢。
- 消耗事：接触烟草、长期饮酒、不健康饮食、任何有意义或没意义的恐惧、熬夜、邪淫、不必要的经济承担、不必要的人际关系承担。
- 常规代办：常规代办一般和固定的时间、场所、人际关系相关，比如整理应该报销的单据、净化自己的方方面面、空间整理和思路整理能同时进行，成果也能同步。还比如定期断舍离、整理场所或物品。把又情感纽带的朋友定期组织到一起社交活动等。常规代办的优先级，高于无所事事代办。
- 动不起来的时候，先给自己一个计划卡清单，把清单分享给朋友，完成后去赴约。有目标清单，有过程，有分享。有助于你把自己“拔出来”。
- 请教是最紧迫的事，避免精神内耗和精力自耗，如果你不能喊出生命中可以请教的三个人的名字，就要反省了，请教应有皈依般的心态，才能使得真理，化导自己。
- 拉练、晒背共一个小时，解决免疫力问题。
- 训练一个差旅行为惯性框架，为了避免身体不适，应该尽可能早睡早起并且减少不健康食品摄入。
随时更新自己的。能源管理表（download）。
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